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Start you day with this breakfast fuel
Sweet Peach Smoothie
350 calories
2 cups of peach slices ( I used frozen peaches)
3 oz silken tofu (1/3 cup cubes)
1 1/2 tbsp almond butter
1/2 tsp ground turmeric
1 cup unsweetened vanilla almond milk
1 cup of ice ( instead I used frozen peaches)
Process on high for 1 minute or until smooth
Health Style - Sweet Peach Smothie
Health - Aromatherapy - Essential Oil Roll
Os extratos da marca 21 drops são extratos feitos artesanalmente com ingredientes 100% naturais e organicos. Cada extrato é denominado por um número de 1 a 21 e cada um tem um função diferente. Como por exemplo:
Numero 1 - Feito com óleo de grapefruit, óleo de jasmim e óleo de palmarosa. E indicado para controlar a TMP, controlando a ansiedade, irritabilidade e reduz o inchaço.
Numero 18 - Formulado para ajudar a silenciar a cacofonia, estabilizar o metabolismo, acalmar o corpo. O extrato promete lhe oferecer uma boa noite de sono.
The oil extract of the brand 21 drops are artisan blends 100% natural, organic or wild crafted. Tried, tested and incredibly effective. Designed for use anytime, anywhere.
Number 1 - Blended from grapefruit fruit rind oil, geranium leaf oil, jasmine flower oil and palmarosa grass oil to uplift, balance, soothe and reduce bloat. PMS is the perfect blend to counter monthly irritability, anxiousness and discomfort. It takes the edge off, buoys the spirits and nourishes the psyche.
Number 2 - Their Sleep blend is formulated to help quiet the cacophony, ease metabolic states, and calm physical responses to emotional disturbances. With this blend, your body and mind settle so you can get the nourishment of a good night’s rest.
Onde encontrar/Where to find: www.21drops.com
Os extratos da marca 21 drops são extratos feitos artesanalmente com ingredientes 100% naturais e organicos. Cada extrato é denominado por um número de 1 a 21 e cada um tem um função diferente. Como por exemplo:
Numero 1 - Feito com óleo de grapefruit, óleo de jasmim e óleo de palmarosa. E indicado para controlar a TMP, controlando a ansiedade, irritabilidade e reduz o inchaço.
Numero 18 - Formulado para ajudar a silenciar a cacofonia, estabilizar o metabolismo, acalmar o corpo. O extrato promete lhe oferecer uma boa noite de sono.
The oil extract of the brand 21 drops are artisan blends 100% natural, organic or wild crafted. Tried, tested and incredibly effective. Designed for use anytime, anywhere.
Number 1 - Blended from grapefruit fruit rind oil, geranium leaf oil, jasmine flower oil and palmarosa grass oil to uplift, balance, soothe and reduce bloat. PMS is the perfect blend to counter monthly irritability, anxiousness and discomfort. It takes the edge off, buoys the spirits and nourishes the psyche.
Number 2 - Their Sleep blend is formulated to help quiet the cacophony, ease metabolic states, and calm physical responses to emotional disturbances. With this blend, your body and mind settle so you can get the nourishment of a good night’s rest.
Onde encontrar/Where to find: www.21drops.com
Dica de Saúde - Aromaterapia - Extratos
Recipe - Smoked Chicken and Fruit Salad
Ingredientes:
150 g de alface americana picada
30 g de aipo picado
30 g de pimentões vermelhos laminados
25 g de nozes cortadas ao meio
75 g de uvas verdes sem pele e sem sementes, cortadas ao meio
120 g de pêras descascada sem o miolo e fatiadas
250 g de frango defumado sem pele e sem osso cortado em cubinhos
20 g de iogurte desnatado
30 g de pepinos em conserva ralados
10 g de cebolas raladas
Estragão fresco, sal, pimenta-do-reino preta
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture a alface americana, o salsão, o pimentão vermelho, as nozes, as uvas, a pêra e os cubinhos de frango defumado. Reserve. Misture o iogurte, os pepinos, as cebolas e o estragão. Tempere com sal e pimenta. Antes de servir aplique o molho sobre a salada e enfeite com fatias de pêra e raminhos de estragão.
* Receita extraída do livro: 100 receitas light de Helena e Ângela Tonetto - Editora: L&PM
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Nem somente de produtos de beleza vive o homem. Uma boa alimetação é primordial para manter a saúde em dia. Que tal uma receitinha fácil de salada de frango? Ótima para manter aquela dieta equilibrada.
We can not live only for beauty products. A good meal is essential for a healthy life. What about a really easy recipe for chicken salad? It is good for your health.
Ingredientes:
150 g de alface americana picada
30 g de aipo picado
30 g de pimentões vermelhos laminados
25 g de nozes cortadas ao meio
75 g de uvas verdes sem pele e sem sementes, cortadas ao meio
120 g de pêras descascada sem o miolo e fatiadas
250 g de frango defumado sem pele e sem osso cortado em cubinhos
20 g de iogurte desnatado
30 g de pepinos em conserva ralados
10 g de cebolas raladas
Estragão fresco, sal, pimenta-do-reino preta
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture a alface americana, o salsão, o pimentão vermelho, as nozes, as uvas, a pêra e os cubinhos de frango defumado. Reserve. Misture o iogurte, os pepinos, as cebolas e o estragão. Tempere com sal e pimenta. Antes de servir aplique o molho sobre a salada e enfeite com fatias de pêra e raminhos de estragão.
* Receita extraída do livro: 100 receitas light de Helena e Ângela Tonetto - Editora: L&PM
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Nem somente de produtos de beleza vive o homem. Uma boa alimetação é primordial para manter a saúde em dia. Que tal uma receitinha fácil de salada de frango? Ótima para manter aquela dieta equilibrada.
We can not live only for beauty products. A good meal is essential for a healthy life. What about a really easy recipe for chicken salad? It is good for your health.
Receita - Salada de frango defumado e frutas
Healthy Eating - Flax Seed
Voce ja ouviu falar da linhaça? Linhaça sao sementes que tem muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e Omega 3.
Alguns dos beneficios da linhaça:
Reduz o colesterol
Tem substancias que balanceiam os hormonios femininos
Ajuda na prisão de ventre
Maneiras de incluir a linhaça nas suas refeições:
Adicione ao seu cereal
Adicione tambem ao seu yogurte, vegetais, pasta, molhos
Inclua nas suas receitas diárias
Lembrete:
Se voce preferir usar a linhaça em grão lembre-se que esta e rica em fibras. Então comece a usar em porções pequenas e vá aumentando gradativamente. Principalmente se este estiver in natura ( não triturados). Porque o uso de uma grande quantidade de grãos pode causar o efeito contrário, podendo lhe causar constipação.
Voce pode encontrar linhaça:
Em grãos – triturados ou não
E em cápsulas
Leia mais sobre os benefícios da linhaça.
Linhaça é súper — REVISTA SAÚDE!
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Have you ever heard about flax seeds? Flax seed is a whole grain that has many vitamins, minerals, antioxidants, fiber, Omega 3.
Some flax seeds benefits:
Can reduce cholesterol
Have substances that can balance the female hormones
Supports normal intestines function
Ways to include flex seeds in your meals:
Add grains in your cereal
Sprinkle it in your yougurt, vegetables, pasta, sauces
Include flax seed in your daily receipes
Concerns:
If you are using the grain flax seeds remember it is a high fiber content. So start using it in small amount and increase slowly. Big amount of grains can cause contispation.
You can find flex seeds:
Ground flax seed
Flaxseed Oil
Read more about flax seeds
Voce ja ouviu falar da linhaça? Linhaça sao sementes que tem muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e Omega 3.
Alguns dos beneficios da linhaça:
Reduz o colesterol
Tem substancias que balanceiam os hormonios femininos
Ajuda na prisão de ventre
Maneiras de incluir a linhaça nas suas refeições:
Adicione ao seu cereal
Adicione tambem ao seu yogurte, vegetais, pasta, molhos
Inclua nas suas receitas diárias
Lembrete:
Se voce preferir usar a linhaça em grão lembre-se que esta e rica em fibras. Então comece a usar em porções pequenas e vá aumentando gradativamente. Principalmente se este estiver in natura ( não triturados). Porque o uso de uma grande quantidade de grãos pode causar o efeito contrário, podendo lhe causar constipação.
Voce pode encontrar linhaça:
Em grãos – triturados ou não
E em cápsulas
Leia mais sobre os benefícios da linhaça.
Linhaça é súper — REVISTA SAÚDE!
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Have you ever heard about flax seeds? Flax seed is a whole grain that has many vitamins, minerals, antioxidants, fiber, Omega 3.
Some flax seeds benefits:
Can reduce cholesterol
Have substances that can balance the female hormones
Supports normal intestines function
Ways to include flex seeds in your meals:
Add grains in your cereal
Sprinkle it in your yougurt, vegetables, pasta, sauces
Include flax seed in your daily receipes
Concerns:
If you are using the grain flax seeds remember it is a high fiber content. So start using it in small amount and increase slowly. Big amount of grains can cause contispation.
You can find flex seeds:
Ground flax seed
Flaxseed Oil
Read more about flax seeds
Dica de Saúde - Alimentos Saudáveis - Linhaça
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